Trainings Elemente
Muskelaufbau & Krafttraining
Gezielte Kraftreize, progressive Überladung und saubere Technik stehen im Mittelpunkt. Dieses Training stärkt deinen gesamten Bewegungsapparat, baut deine Muskulatur auf und steigert deine Leistungsfähigkeit im Gym, im Alltag und im Sport. Egal ob du Anfänger bist oder fortgeschritten – wir passen das Programm exakt an dein Niveau an.
Körperfettreduktion
Hier liegt der Fokus auf einer optimalen Mischung aus Krafttraining, Ausdauerreizen und intelligenter Belastungssteuerung, um deinen Stoffwechsel dauerhaft zu erhöhen. Das Training hilft dir, nachhaltig Körperfett abzubauen, deinen Alltag aktiver zu gestalten und dein Energielevel deutlich zu steigern – ohne extreme Diäten oder Überlastung.
Sportspezifisches Athletiktraining
Dieses Training ist darauf ausgerichtet, deine Leistungsfähigkeit in deiner Sportart gezielt zu steigern. Durch eine Kombination aus Schnelligkeit, Explosivität, funktioneller Kraft und Beweglichkeit wirst du nicht nur effizienter, sondern auch verletzungsresistenter. Jede Einheit orientiert sich an den spezifischen Anforderungen deiner Sportart.
Mobility & Stretching Training
Durch aktive Mobilisation, dynamische Dehntechniken und gezielte Beweglichkeitsübungen verbesserst du deine Körperhaltung, löst Verspannungen und erhöhst die Gelenkbeweglichkeit. Dieses Training unterstützt deine Regeneration, steigert die Qualität deiner Bewegungen und beugt langfristig Verletzungen vor.